肌营养不良患者在生活中需要注意日常保健，以固本培元，呵护肌肉健康。以下从中医的角度，介绍肌营养不良的日常保健方法。

　　一、饮食调养

　　1. 脾胃虚弱者：宜食清淡易消化食物，如小米粥、山药等，以健脾益气。

　　2. 肝肾亏损者：宜食滋养肝肾的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。

　　3. 饮食原则：避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重病情。

　　二、运动保健

　　1. 适量运动：根据自身情况，选择合适的运动方式，如散步、太极、瑜伽等，以促进气血流通。

　　2. 避免过度劳累：合理安排工作和休息时间，避免长时间高强度运动。

　　3. 注意运动姿势：运动时注意姿势正确，避免肌肉损伤。

　　三、生活调养

　　1. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，使身体得到充分的休息。

　　2. 调节情绪：保持心情舒畅，避免过度焦虑和抑郁，有利于阴阳气血的平衡。

　　3. 避免受寒：注意保暖，避免受寒，以防肌肉疼痛和萎缩。

　　通过中医的日常保健方法，肌营养不良患者可以在日常生活中呵护肌肉健康，预防病情加重。患者应根据自己的体质和病情，选择合适的保健方法，并在专业中医师的指导下进行治疗。