帕金森病是一种慢性神经系统疾病，患者往往面临睡眠质量下降的问题。中医理论认为，睡眠是人体阴阳交替、气血调和的重要过程，对于帕金森病患者来说，良好的睡眠是养生和恢复健康的关键。那么，帕金森病患者如何才能休息好呢？

　　遵循中医的作息规律

　　中医提倡“日出而作，日落而息”的作息规律。帕金森病患者应尽量在晚上11点前入睡，早晨6点前起床，顺应自然规律，有助于阴阳平衡。

　　创造良好的睡眠环境

　　1. 保持卧室安静：噪声会影响睡眠质量，患者应保持卧室安静，减少外界干扰。

　　2. 调整卧室温度：适宜的室温有助于入睡，一般以20-22℃为宜。

　　3. 适当光线：睡前避免强光照射，可适当使用柔和的灯光，有助于营造良好的睡眠环境。

　　中医养生建议

　　1. 按摩穴位：睡前按摩涌泉、神门等穴位，可以缓解疲劳，帮助入睡。

　　2. 泡脚：用温水泡脚，可以促进血液循环，缓解肢体僵硬，有助于提高睡眠质量。

　　3. 饮食调理：晚餐不宜过饱，避免咖啡因、茶等刺激性饮料，以免影响睡眠。