重症肌无力是一种慢性自身免疫性疾病，中医认为其发病与气血不足、肝肾亏虚有关。以下从中医角度出发，提供一些日常护理与养生建议，以预防重症肌无力的发生。

　　日常护理：

　　1. 情绪调养：保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑，中医认为情绪波动是诱发疾病的重要因素。

　　2. 饮食调养：饮食应以清淡、易消化为主，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。同时，避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。

　　3. 适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、太极、瑜伽等，以增强体质，提高免疫力。

　　4. 充足睡眠：保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于身体恢复和免疫力的提升。

　　养生建议：

　　1. 中药调养：根据个人体质，可适当服用一些具有补益作用的中药，如黄芪、党参、枸杞子等，以增强体质。

　　2. 针灸推拿：通过针灸、推拿等方法，可以疏通经络，调和气血，增强机体抵抗力。

　　3. 拔罐刮痧：拔罐和刮痧有助于促进血液循环，缓解肌肉疲劳，对预防重症肌无力有一定帮助。

　　4. 气功修炼：练习气功，如八段锦、五禽戏等，有助于调节气血，增强体质。

　　通过以上日常护理与养生建议，有助于预防重症肌无力的发生，提高生活质量。