抽动症是一种常见的神经系统发育障碍性疾病，中医认为其病因与情志内伤、饮食不当、禀赋不足等因素有关。以下是一些中医视角下的日常调养建议，帮助患者缓解症状，提高生活质量。

　　1.调养精神，保持情绪平和

　　中医认为，情志内伤是导致抽动症的重要原因之一。家长和患者应当保持平和的心态，避免过度焦虑和紧张。适当的放松训练，如深呼吸、冥想和瑜伽，都有助于缓解精神压力，改善症状。

　　2.合理饮食，调和脾胃

　　饮食不当会导致脾胃失和，进而加重抽动症状。建议患者多吃易消化、富含营养的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等。同时，应避免辛辣、油腻、生冷的食物，以免刺激脾胃，加重症状。

　　3.适度运动，强身健体

　　适当的运动可以增强体质，提高免疫力。患者可以根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。但需注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。

　　4.中药调理，平衡阴阳

　　中药在调理抽动症方面有着独特的优势。可以根据患者的具体体质和症状，选用具有调和阴阳、滋养肝肾的中药，如枸杞、熟地黄、山茱萸等。但需在专业中医师的指导下使用。

　　5.睡眠充足，养生保健

　　保证充足的睡眠对于缓解抽动症状至关重要。家长应督促孩子养成良好的作息习惯，避免熬夜。同时，可以适当按摩头部和身体，帮助放松肌肉，改善睡眠。