在中医看来，抽动症是一种内外因素交织的病症，要想缓解抽动症状，除了药物治疗，日常生活中的养生调摄同样重要。以下是中医专家给出的十种为抽动症儿童打造“和谐”生活的建议。

　　1. 均衡饮食：中医强调“药食同源”，家长应为孩子提供营养丰富、易于消化的食物，避免辛辣、油腻、刺激性食物。

　　2. 适量运动：适当的运动可以增强体质，调和气血。家长应根据孩子的身体状况，选择合适的运动方式，如散步、太极等。

　　3. 情绪调养：中医认为，情绪内伤是导致抽动症的重要因素之一。家长应关注孩子的情绪变化，营造温馨和谐的家庭氛围。

　　4. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，定时作息，有助于调和阴阳，维护肝脏的正常功能。

　　5. 减少噪音干扰：中医认为，噪音属于“邪气”，会扰动心神。家长应尽量减少噪音对孩子的影响，为孩子提供一个安静的生活环境。

　　6. 避免过度劳累：适当的休息可以避免消耗正气，家长应合理安排孩子的学习和生活，避免过度劳累。

　　7. 减少电子产品使用：长时间使用电子产品会影响孩子的睡眠和情志，家长应限制孩子使用电子产品的时间。

　　8. 培养兴趣爱好：通过培养孩子的兴趣爱好，可以转移其注意力，减少抽动症状的发生。

　　9. 中药调理：在中医师的指导下，适当使用中药进行调理，可以帮助缓解抽动症状。

　　10. 按摩疗法：中医按摩可以调和气血，缓解肌肉紧张。家长可以学习一些简单的按摩技巧，为孩子进行日常保健。

　　通过以上措施，为抽动症儿童打造一个“和谐”的生活环境，有助于改善其生活质量，缓解抽动症状。