抽动症在中医看来，多由肝风内动、心火亢盛或脾胃虚弱所致。以下中医预防抽动症的内外兼修方法，助你从根本维护身心健康。

　　一、内调养生

　　1. 调理肝脾：肝主疏泄，脾主运化，肝脾功能失调易致抽动症。可适当食用枸杞、菊花、红枣等养肝健脾的食物。

　　2. 清心降火：心火亢盛会导致抽动症，可通过食用百合、莲子等清心降火的食材来调理。

　　3. 养血润燥：血虚燥热是抽动症的重要原因，可通过食用当归、熟地、阿胶等养血润燥的药材来改善。

　　二、外治调理

　　1. 拔罐疗法：通过拔罐可以疏通经络，调和气血，对预防抽动症有一定的帮助。

　　2. 按摩疗法：按摩穴位可以调节阴阳平衡，改善肝脾功能，如按摩足三里、肝俞、脾俞等穴位。

　　3. 热敷疗法：热敷可以温经通络，活血化瘀，对于预防抽动症有一定的疗效。

　　通过以上中医内外兼修的方法，我们可以在日常生活中预防抽动症的发生，维护身心健康。当然，在实施任何预防措施前，建议咨询专业中医师的意见。