判断一个人是否得了抑郁症，不能只看他今天哭没哭、难不难过。真正的抑郁症有着更深层、更持久的特征，需要从多个维度去观察。

　　最核心的判断标准是情绪状态持续低落超过两周。这种低落不是因为某件具体的事引发的短暂难过，而是一种没有明确原因的、挥之不去的沉重感。患者常常描述自己"心里像压了一块石头"，对什么都提不起兴趣，哪怕是以前最喜欢的事情，现在也觉得索然无味。这种快感缺失比情绪低落本身更能说明问题。

　　精力水平的断崖式下降是另一个重要信号。很多患者明明什么都没做，却感到极度疲惫，起床、刷牙、吃饭都变成需要消耗巨大意志力的任务。注意力难以集中，看书看不进去，工作频频出错，记忆力也大不如前。睡眠方面，入睡困难、早醒、多梦是常见表现，尤其是早醒——比平时提前两小时以上醒来且无法再次入睡，在抑郁症中具有较高的提示意义。

　　食欲和体重的改变同样值得留意。一部分人茶饭不思、体重快速下降，另一部分人则通过不停进食来缓解内心空虚，导致体重明显增加。身体上还会出现各种查不出原因的不适，比如头痛、背痛、胃肠胀气，反复就医却找不到器质性问题。

　　宏韵中医徐志坚在临证中注意到，抑郁症患者往往伴有自我评价的急剧降低，产生强烈的无价值感和内疚感，觉得自己是家人的负担，甚至觉得活着没有意义。当这些表现同时存在、持续时间超过两周、且明显影响正常生活时，就需要认真对待了。