很多人以为肌肉萎缩是突如其来的变故，其实在那之前，身体早已絮絮叨叨说了很久的悄悄话。最先显露的，往往是肌肉的质感变了。原本结实的胳膊腿，摸上去渐渐绵软，指压下去留下的坑回弹很慢，仿佛里面的气漏掉了一半。这不仅仅是胶原蛋白流失，在中医看来，这是“脾主肌肉”的功能打了折扣。

　　脾就像身体的物流中心，负责把食物中的精华转运到四肢百骸。脾气充盛，肌肉才能得到充足的濡养，紧实而有力量。若脾气虚弱，运输能力下降，肌肉失养，便会变得松软无力。这种松软不同于脂肪的柔软，它伴随着力量的衰减。比如拧毛巾突然觉得腕部使不上劲，或者爬两层楼就觉得大腿酸沉，甚至连握拳都觉得指节发虚。这些细微的力量滑坡，都是脾气不足以“托举”肌肉的表现。

　　与此同时，嘴唇的变化也值得留意。脾开窍于口，其华在唇。健康的嘴唇应红润饱满。如果发现嘴唇颜色变淡、干瘪，甚至出现明显的纵纹，且伴有食欲不振、饭后腹胀，这便是脾的运化能力在走下坡路。调理需从健脾益气入手，而非盲目进补。平日可用党参、白术煮水代茶饮，或者在煲汤时加入茯苓、山药。这些食材性质平和，能慢慢修补受损的脾气。另外，减少思虑对脾气的损耗至关重要。睡前静坐片刻，放空思绪，让脾胃之气得以休养生息。当脾气重新充沛，肌肉得到了气血的滋养，那种松软无力的状态才会得到改善。