谈及肢体不由自主地颤动，中医常将其形象地比喻为“风象”。《黄帝内经》有云：“诸风掉眩，皆属于肝。”这里的“风”并非自然界的风，而是指人体内部阴阳失衡后产生的动态失衡。想要了解震颤的由来，不妨看看生活中哪些行为助长了体内的“内风”。

　　久坐不动或缺乏运动，会导致体内气血运行迟滞。现代人长时间伏案工作，肢体得不到舒展，气机流通受阻，血液运行缓慢易形成瘀血。瘀血阻滞脉络，新血无法到达四肢末端，筋脉失养，便会产生虚风内动。与此同时，缺乏阳光照射和适度锻炼，脾胃运化水湿的能力下降，水湿停聚成痰，痰瘀互结，阻塞经络，也会诱发或加重肢体的僵硬与抖动。

　　另一个常被忽视的因素是滥用温补或清热药物。有些人稍有不适便自行服用大量清热泻火之品，或者盲目进补壮阳之物。过度寒凉会戕伐脾胃阳气，导致寒湿内生；而过度温燥则会劫烁肝阴。这两种极端都会打破身体的阴阳平衡，导致阴不敛阳，肝阳上亢，从而引发动摇之风。

　　此外，久居潮湿阴冷之地，或者涉水淋雨不知避讳，外界的湿邪便会乘虚而入。湿邪重浊黏滞，最容易困遏脾阳。脾阳不振，无法运化水谷精微，肌肉筋骨得不到温煦和滋养，除了感到沉重乏力，也会出现细微的震颤。

　　因此，养护身体并非一味地进补或清解，而是要注重“通”与“平”。适度活动以畅通气血，合理饮食以强健脾胃，避其邪气以护佑正气。当体内的阴阳气血归于和谐，内风自然平息，身体的掌控力也能得以维持。