在现代日常生活压力和兴奋状态都极高的情况下，失眠问题为了越来越普遍的问题。对于这种情况，中医敖海清教授提出了运动能够帮助改善眠的观点。

　　首先，敖海清教授指出，失眠问题与心理压力、情绪等有密切关系。合理的运动可以改善情绪，并减少心理压力。同时对于过于兴奋的人，选择稍微靠后的晚上进行运动可以缓解过度兴奋带来的影响，从而为好的睡眠做好准备。

　　然而，仅仅是运动是否就能够真正解决失眠问题呢？敖海清教授认为，不仅要进行良好的运动，还需要挑选适合自己的运动方式。对于身体状况不好或者极度疲劳的人，需要选择轻度运动。而对于精力旺盛、体态矫健的人，他建议选择较为剧烈的运动方式，以便将身体的多余能量转化，并达到平衡状态。

　　在具体的运动方式上，敖海清教授建议尽可能选择户外运动，享受新鲜空气和自然环境的舒适性。此外，根据自身身体特性和日常习惯，选择适当的运动方式，如慢跑、长跑、自由泳等等，可以帮助身体进行锻炼，为放松身体和心态做好准备。

　　综上所述，依靠运动治疗失眠，需要具有合理的运动计划、选择适宜的运动方式。其好处在于不需要使用任何外来药物，并且加强身体的健康，全面促进身体和心理的平衡发展。