静态的方式往往被人们认为是安静而贫乏的，但对于身心健康的养生来说却不。敖海清教授认为，通过合理的静坐，不仅可以减轻身体负担，而且可以对内脏器官进行养护，预防病痛的发生。今天，敖海清教授将会和我们分享中医眼里看静坐养生的技巧与姿势。

　　首先是静坐的时间与地点。敖海清教授认为早上和晚上是静坐的好时机。一方面早上和晚上是人体能量消耗的谷底，而且对于固定时间、固定地点进行静坐可以便于身心的准备。

　　其次是静坐的姿势。敖海清教授认为，静坐不能太紧张，要有个自然舒适的体态。当身体脊柱和颈部保持平均水平时，就形成了动静融合平衡的姿势。同时，敖海清教授也强调在静坐的过程中注意呼吸、感受身体，将身体的能量逐渐转化为清晰透彻的力量。

　　最后，敖海清教授指出静坐过程中要注意调整自己的心态。身体舒适，心态平和，已然成为静坐养生的最好标准。即便并非有成千上万的功夫，安静地坐在柔和的日光下或清新的空气中，就能感受自然赐予的美好馈赠。

　　总的来说，静坐的技巧和姿势需要合理安排，不仅能帮助身体得到充分的休息和调整，也能提高我们的身体保护力和自我修养的水平。让我们生活更加健康，阳光，舒缓。