随着生活节奏的加快，越来越多的人面临着失眠的困扰。中医认为，失眠与人体阴阳失衡密切相关。徐志坚主任指出，中医治疗失眠，关键在于调和阴阳，恢复人体的自然平衡。

　　首先，徐志坚主任强调，调整饮食是调和阴阳的基础。他建议，晚餐宜清淡，避免辛辣、油腻食物，以免影响脾胃功能，进而影响睡眠。同时，适当食用富含钙、镁等矿物质的食物，如牛奶、豆制品，有助于改善睡眠质量。

　　其次，徐志坚主任提到，中医讲究情志养生，保持良好的心态对改善失眠至关重要。他建议，可以通过练习太极、瑜伽等放松身心的运动，来缓解压力，促进睡眠。

　　再者，徐志坚主任指出，针灸和按摩是中医治疗失眠的常用方法。针灸可以调节人体的气血运行，改善睡眠；而按摩则能舒缓肌肉紧张，缓解疲劳，从而提高睡眠质量。

　　最后，徐志坚主任提醒，保持规律的作息时间也是改善失眠的关键。他建议，每天保持充足的日晒，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。

　　徐志坚主任提醒，中医治疗失眠需要耐心和坚持，通过调整饮食、情志、针灸和按摩等多方面综合调理，才能达到理想的效果。让我们共同关注睡眠健康，拥抱美好人生。