失眠里另一大类是躺下心烦、凌晨易醒、口干或口苦，这分两种走向：一是熬夜耗阴、虚火内扰，一是肝气郁结久了化火。泡什么喝，方向完全相反。

　　阴虚烦热者，常见手心发热、盗汗、舌红少苔、口干舌燥。用炒酸枣仁十克、百合十克、麦冬八克、莲子去心十克同煮，小火十五分钟。酸枣仁敛汗安神，百合麦冬滋阴润燥，莲子养心益肾，煮比泡更出味。宏韵中医吴庆光提到，这类搭配偏润，舌苔黄厚腻时不宜用，免助湿。

　　肝郁化火者则是另一副面孔：入睡难、凌晨一点到三点醒、胸胁胀、口苦、爱叹气。取茉莉花、合欢花、佛手片各少许，沸水焖泡十分钟。茉莉花辛香解郁，合欢花安神开结，佛手理气和胃，三味合用把闷住的肝气慢慢疏开。怕单用花香力薄，可加栀子两粒同泡清肝经郁热，但栀子不宜多，免伤胃。

　　两型判断不清时，先看舌头——舌红少苔多偏阴虚，苔黄或薄黄、脉弦多偏肝郁。无论哪类，泡饮宜温热、宜午后或晚饭前喝完，睡前一小时停杯，避免夜尿打断睡眠。